Pilates
Les bienfaits de la méthode pilates.
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
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Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps.
Les principes :
- La respiration
- La concentration
- Le centrage
- Le contrôle
- La fluidité
- La précision
Vous sentir mieux...
Les bienfaits du Pilates :
- Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds
- Assouplissement
- Développement de la musculature de façon harmonieuse
- Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire